いきなりですが、質問です。
10年前のあなたが、今のあなたを見たらどう思うでしょうか？
「想像以上に元気だなぁ」と胸を張って言っていますか。
それとも、
「思った以上に老けたな・・・」とがっかりするでしょうか。
または、
「こんなはずじゃない、もっと頑張れ」と喝を入れるでしょうか。
ただ、ひとつだけ言えるのは、健康のためにいつからでも再スタートできるということです。
逆に言えば、先延ばしにすればするほど、健康も先延ばしになるということです。
これでは、いつまで経っても、満足いく１０年後を迎えることができません。
では、どうしたら、そのきっかけとなる１日を「今日」にすることができるのかを考えてきます。
それは『行動を意識する』ことです。
例えば、ダイエットしようとしたとします。
お菓子を無意識で食べてしまうのではなく「今日はこのお菓子を半分だけ食べる」と意識して、そのとおりに行動します。
あとは、意識した行動を繰り返すことで無意識な行動がなくなっていき、自分の行動をコントロールできるようになります。
その為の、第一歩は、行動を決めることです。
・今日は、何時に、どれだけ運動しますか？
・今日食べるものは、何をどれだけにしますか？
・今日は何時に寝て、何時間の睡眠をとりますか？
・ついついやってしまう不健康行動をどう防ぎますか？
ポイントは、これらの質問の答えをいつ作るかです。
それも自分で意識して決めるのです。
例えば、毎朝なのか、前日の寝る前なのか、です。
そして、今、この行動決定をするのも、しないのもあなた次第です。
ただ、確実に言えるのは、
未来を変えられるのは、あなた自身しかいません。