diet

2020年5月9日

2020/8/1

固定概念が抜けない人は効果は出せない

こんにちは。くめです。あなたは、いま自分が取り組んでいることで効果を出せていますか？もし、何をやっても効果が出せていないとしたら、それはこれまでの固定概念に支配されている証拠です。今までのやり方で上手く行っていないのであれば、その考えを自分で否定しない限り、効果など出るはずありません。まずは「自分自身で認める」ことです。これは、非常に辛い作業になると思います。なぜなら、これまでの自分の過去を否定しなければいけないからです。ただ、色々手を尽くしても効果が出ていないのであれば、自分 ...

ブログ

2020/6/27

不安から脱却するには

あなたは、将来に不安を感じていますか？もしくは、今、生活しても日々不安を感じているでしょうか？ただ、考えてください。その考えている不安は今までに顔を出したことあるでしょうか。少し、思い返してほしいのですが、おそらくその不安は、当ることはほぼありません。そうのです。不安というのは、ただの幻想でしかないのです。ただ、注意もあります。それは世にいう「引き寄せの法則」です。しかし、この引き寄せの法則は、考えているだけでは、引き寄せられることはありません。結果には、必ず原因があります ...

基本講座

2020/5/9

【まずは健康情報の選び方】コツをお伝えします！

情報量が多すぎる今だからこそ、情報の選定が重要今は、色んな情報にあふれています。個人の発信力が高まったりや匿名発信もしやすくなった結果、ものすごい量の情報は手に入るようになりました。しかし、情報の信頼性は高いものばかりとは限りません。なぜならば匿名情報には情報の責任がなかったりするからです。匿名じゃなかったとしても、個人の発信力が高まったせいで「その人は本当と思っている」だけの情報も数多く、発信されています。スポンサーの存在を意識しよう！そして、特にネットやテレビなどの情報を頼りにしている方も多い ...

ブログ

2020/7/10

一時的に良くなる人とずっと良くなる人の違い

こんにちは。くめです。あなたは、一時的によくなる人とずっとよくなる人のたった１つの違いをご存知ですか？それは「よく知っている健康法」を続けるかどうかです。もう少し具体的に言います。ずっと良くなる人は、流行が変わっても自分のよく知る健康法しかやりません。しかし、一時的によくなるだけの人は毎回毎回、色んな健康法に手を出し、習慣をコロコロ変えてしまいます。ただ、これは、非常に効率が悪く継続的に健康になるのが困難です。なぜなら、健康法を変えるということは、１から自分で試し直すことにな ...

ダイエット

2020/6/27

効率よく体脂肪を減らすための運動とは

「体脂肪を減らすために運動したい！」せっかくやるなら、しっかりと体脂肪を減らすことに焦点を当てたいですよね。でも、これにもいろんな選択肢がありますので、自分に合ったパターンを作ってみてください。有酸素運動をするいわゆる有酸素運動をやったほうがいいと言われています。かつては、「３０分以上の運動をしてから、やっと脂肪は燃え始めます」ということでしたが、最近では否定されています。１０分でも体脂肪は燃えるようです。比較的負荷の少ないエアロビクスなどが流行っている時期もありましたが、それじゃなくてもいい ...