基礎づくり

基礎づくり

2020/6/27

老後に必要な筋力とは?

いきなり老後の話で恐縮ですが、いま「ロコモティブシンドローム」という言葉が注目されています。 詳しくはネットで調べていただければと思いますが、加齢に伴って、歩くなどの動きが悪くなり、介護状態になってしまいやすくなることのことです。 現代の生活習慣病の一つだと思いますが、車移動ばかりであまり歩かなかったり、エレベーターやエスカレーターの普及で階段も登らなかったり、そういった生活習慣の積み重ねが移動できない状態を引き起こしているようです。 どの身体の機能が衰えやすいのか コマーシャルでもやっている「膝関節」「 ...

基礎づくり

2020/5/9

【風邪の対策】どうすればいいの?

風邪の流行には、巻き込まれたくないですよね。でも、ネットでもマスコミでも、いろいろななことが言われていて、もうどうすればいいのか、いやになりますよね。 手洗いとうがいは、どうなの? 手洗いの正しいやり方とは? 風邪に巻き込まれないための手洗いは、よく医療ドラマでオペ前に医師がやっているように、しっかりやらないといけません。 意識としては、菌やウィルスを「浮かせて流す」ということです。決して、せっけんだからといって、せっけん液が殺菌してくれるなどと期待しないのがポイントです。 しっかりと手の表面全体の菌を浮 ...

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