こんにちは。くめです。
私はすでに５０代の半ばに差し掛かろうと
していますが、
あなたも、シニアになっても、
元気で健康な生活を手に入れたいと
思いませんか？
ただ、あなたの「健康の定義」とは
一体、何でしょうか？
大胸筋の筋肉ムキムキの、逆三角形の体型で、
白い歯を見せながらボディービルダーとして
活躍することでしょうか？
それとも、のんびりと浜辺で本を読み、
夕日を眺め終えれば、歩いて家に帰ること
でしょうか？
ただ、これは一見、異なるように
見えるのですが、実はどちらも
健康です。
では、後者は、少し元気がなさそうにも
見えなくもないですが、なぜ健康なのか？
それは、
健康の定義など、そもそも人
それぞれ違うからです。
筋肉ムキムキで重たいバーベルを持ち上げる
ことができることを健康と感じる人も
いれば、
逆に、精神的にゆったりとする時間を持ち、
自分の生活に不自由がなければ
健康と感じる人もいます。
ただ、ここで大切なのは、
あなたが、どちらを健康と
感じるかどうかということです。
そして、これは「自身の定義」によって
健康は決定づけられるということです。
私の健康の定義は、
リタイアしても、海外旅行に行って、
その国の美味しいものを食べるだけの
体力と食欲を維持することです。
美味しいものを食べながら、
生活習慣病も避けるという選択を
したということです。
だから、食事制限にストイックでは
ない反面、他の栄養管理や筋トレ
などは毎日欠かさずルーチンにしています。
そう考えると、すべて、健康だと
いう人はいないと思います。
なぜなら、人それぞれ、
健康の定義が異なるからです。
あなたの健康の定義とは、
一体、何でしょうか？
その考える時間を持つだけでも
健康に近づく事が出来ます。
さあ、少し時間をとり、あなたの
健康について考えてみてください。