「一瞬で健康を味方につける方法」
というタイトルをきいてあなたは
何を想像しましたか？
一流アスリートと同じ運動をする？
それとも、すごいサプリを飲む？
それとも、画期的な呼吸法を身に着ける？
もちろん、これらも有効かもしません。
ただ、それ以上に、健康を一瞬で
味方につけたければ、
『協力者』を設定することです。
どういうことか、もう少し説明します。
例えば、ダイエットを始めるときに、
他人に宣言したり、協力を求めたりする
ということです。
では、
なぜこのようなことをするのかというと、
自分が
考えるほど、意志というものは
頼りにならないからです。
当然、意志が弱くなることはあり、
他人の誘惑に負けることが
容易に想定されます。
だから、意志の力だけで続けようとせず
他人の力を借りるのです。
ただ、これは何かを止めようとする
時にも使われます。
普通で考えれば、何かを止めるときは
自分の意志が重要になります。
他人の強制ではなく、自分の意志だから、
止めることができるということです。
しかし、
その意志が、自分以外にもあったとしたら
どうでしょうか？
しかも、その後押しの方が大きいとしたら。
考えるまもなく、一気にその意志は、
大きな力となります。
このように、意志とは『力』です。
そして、
人は、自分と他人の両方の力が
働いていることに対し、抵抗できず
動かされてしまいます。
ただ、これは、自分だけでなく
友人や家族にも使えるテクニックです。
例えば、
夫がダイエットにやる気になっている
時にも使えます。
この場合、どうするのかというと、
夫のやる気を言葉で表現させて、
「いいね、応援するよ」と一言いうことです。
このように、協力者を設定することで、
夫は底力を発揮することに
繋がります。
もし、あなたが夫に実行力を
生み出したければ、相手の性格など
あれこれ考える必要はありません。
簡単です。
夫が持っているやる気を後押しする
「協力者を設定」すればいいだけです。
それだけで、
夫に安心感が生まれ、
実行力を得ることができます。
その為にあなたがすることは
たった１つ。
夫が今チャレンジしようと
思っていることを具体的に知ることです。
ただ、
ここで間違えてはいけないのは、
あなたの意志を
夫に押し付けることではありません。
必ず、夫本人の基準で考えて下さい。
あと、最後にやる気を得るコツとしては
夫のメリットをリンクさせることも
忘れないことです。
「私はあなたの出っ腹をもう見たくない」ではなく
「あなたの血圧が下がれば、安心して旅行も
行けるから、ダイエット頑張ろう！」
このように言うことです。