こんにちは。くめです。
あなたは、我慢が好きですか？
おそらくほとんどの人が大声で
「はい」とは、言わないと思います。
しかし、我慢をしなければ、
不健康になり、体調をよくすること
すらできません。
では、世の中に
「我慢せずに健康になる」というものは
本当に存在するのか？
もちろん、存在します。
ただ、あなたは勘違いしている
かもしれません。
それは、我慢することが健康になる
ということではないということです。
ポイントは、ただ１つ。
不健康な習慣に困ったとしても、
我慢するのではなく、その代わりに
やるべきことだけに焦点を当てます。
だから、我慢せずに健康になれるのです。
少し想像してください。
あなたが、ヘルシーな食習慣を開始して
数週間して、急にスナック菓子が
食べたくなったとします。
ただ、あと２日後に久しぶりに会う友人に
「痩せたね、何かやってるの？」と
言われたいと思っています。
そんな時、あなたは、どうしますか？
スナック菓子の代わりに、ヘルシーな
ナッツなどを口にすると思います。
この時、食べたくなったからといって
食べてしまうでしょうか？
おそらく食べません。
しかし、不健康な習慣に苦労する人は
違います。
スナック菓子を我慢して、余計に
お腹が空いて、スナック菓子に意識が向いて、
とうとうコンビニに駆け込んでしまうのです。
ただ、あなたは、こう思うはずです。
「そんなスナック菓子を我慢しているのに
コンビニに行く人などいるわけない」と、
しかし、食欲を甘く見ている人は
これと同じことをやっているのです。
多くの人は、
食事管理
運動量
睡眠時間
など
こんな何の役にも立たない条件だけで
健康習慣を身につけようとしているのです。
しかし、先ほどの例を見ても分かるように
不健康な習慣は何も変わっていません。
変わったのは『不健康な習慣の満たし方』です。
このたった１つの要素（状態）が
変わっただけで、我慢の必要がなく
健康になれるのです。
ここで、もう一度思い出してください。
いい健康習慣を身につければ、我慢せずに
健康になるのではなく、
ただ、不健康な習慣を、健康的にすり替える
ことで、我慢をすることなく、
健康になることができるのです。
この視点を忘れなければ、
あなたは我慢をせずに健康になる
ことができるようになります。
その為にも、あなたがやる
ことは、ただひとつ。
不健康な習慣を健康的にすり替える
知識と習慣を身につけるだけです。