くめ　やすはる

みなさん、サプリメントは活用されていますか？国立健康栄養研究所のとある調査結果によると「３割以上の方がサプリメントを毎日飲んでいる」という結果があったそうです。 サプリメントの広告なんかを見ると、つい「やっぱり飲んでおいたほうがいいわね」と言って手に取ってしまうことって、ないですか？ でも、健康のためにサプリメントを活用しようとしているなら、注意しておかないといけないことがあります。 ちなみに、私は京都大学薬学部出身で薬剤師でもありますので、科学的知識からお伝えできることがあります。 もちろん絶対的な知識 ...

風邪の流行には、巻き込まれたくないですよね。でも、ネットでもマスコミでも、いろいろななことが言われていて、もうどうすればいいのか、いやになりますよね。 手洗いとうがいは、どうなの？ 手洗いの正しいやり方とは？ 風邪に巻き込まれないための手洗いは、よく医療ドラマでオペ前に医師がやっているように、しっかりやらないといけません。 意識としては、菌やウィルスを「浮かせて流す」ということです。決して、せっけんだからといって、せっけん液が殺菌してくれるなどと期待しないのがポイントです。 しっかりと手の表面全体の菌を浮 ...

「ついに発見！動脈硬化を防ぐ健康の新常識！」とか「あなたにも思い当たりませんか？こんな症状があったら危険！」みたいな健康番組って、ついつい見ちゃいますよね？ その中で、専門のお医者さんが解説していたりすると、本当に病院に行ったほうがいいのか、悩むことってないですか？ でも、コレさえチェックすれば、健康番組に不安になることもなく、楽しく健康番組も見ることができます！ 私も、これをチェックするようになってから、安心して、楽しく健康番組を観ることができるようになりました。 コレをチェックすれば、すっきりと楽しめ ...

情報量が多すぎる今だからこそ、情報の選定が重要 今は、色んな情報にあふれています。個人の発信力が高まったりや匿名発信もしやすくなった結果、ものすごい量の情報は手に入るようになりました。 しかし、情報の信頼性は高いものばかりとは限りません。なぜならば匿名情報には情報の責任がなかったりするからです。匿名じゃなかったとしても、個人の発信力が高まったせいで「その人は本当と思っている」だけの情報も数多く、発信されています。 スポンサーの存在を意識しよう！ そして、特にネットやテレビなどの情報を頼りにしている方も多い ...

なぜ、健康が人生を豊かにするのかについて、お伝えしたいと思います。 健康で人生が豊かになるというのはなんとなくわかっているかもしれませんが、実際には実感していなかったり、健康になろうとして、いろいろと試しては続かない人がいます。 その原因の一つに「目指すところがわかっていない」というのがあります。 どうなれば健康なのかがわからないから、ただやみくもに健康にいいと勧められたものを試して、しばらくしたら面倒になって、効果もわからなくて止めてしまうということがよくあります。 よくある健康の間違った理解 そもそも ...