くめ　やすはる

こんにちは。くめです。 あなたは、一時的によくなる人と ずっとよくなる人のたった１つの 違いをご存知ですか？ それは「よく知っている健康法」を 続けるかどうかです。 もう少し具体的に言います。 ずっと良くなる人は、流行が変わっても 自分のよく知る健康法しかやりません。 しかし、一時的によくなるだけの人は 毎回毎回、色んな健康法に手を出し、 習慣をコロコロ変えてしまいます。 ただ、これは、非常に効率が悪く 継続的に健康になるのが困難です。 なぜなら、健康法を変えるということは、 １から自分で試し直すことにな ...

こんにちは。くめです。 「健康のために、 どこまでやったらいいんでしょうか？」 先日、そんな質問を受けたので、 そのお話をしたいと思います。 僕が考える健康は、自分の人生の目的に 明確につながっています。 『何のために健康になるのか』 ただ、その殆どは、エゴだと思います。 しかし、そのエゴを恥じることはないと思います。 人は、色々な意見を持っています。 100％正しいことをしていても、批判する人もいれば、 悪いことをしていても支持される人もいます。 ただ、これは、いい悪いではなく 人は、それぞれの価値観が ...

あなたは、健康が好きですか？ 僕は、健康がすごく好きです。 僕が、健康を意識し始めたのは、 物心がつくかつかないかという 幼稚園にも入る前の幼い頃でした。 そのときに、父親が病気がちで、 入退院を繰り返していることを知ったのです。 ある日、父が縁側で何かを書いていました。 覗きこんで見ると、仕事の書類でした。 自宅療養中に仕事をしていたのです。 これを見て、僕は、病気で仕事ができない 辛さを子供なりに感じました。そして、 将来は健康の仕事をしたいと思いました。 このとき、すでに僕の人生は、 「健康に貢献す ...

これは、現状を受け入れれて いない方に多いのですが、 過去の常識にしがみついていた結果 体調を崩しているケースを多く見かけます。 ただ、今は時代が変わりました。 昔のやり方が、まったくといって いいほど正しくないのです。 例えば、 食事内容に気をつけている場合を見てみます。 昔は、牛乳を飲んでカルシウムを補給し、 ひじきの煮物で鉄分を補給、 卵の食べ過ぎはコレステロールが溜まる。 ただ、考えてみて下さい。 昔は、食事は家庭で食べるのが当たり前、 お米と野菜が中心の食生活をしていて、 たまに魚や肉を食べるの ...

「一瞬で健康を味方につける方法」 というタイトルをきいてあなたは 何を想像しましたか？ 一流アスリートと同じ運動をする？ それとも、すごいサプリを飲む？ それとも、画期的な呼吸法を身に着ける？ もちろん、これらも有効かもしません。 ただ、それ以上に、健康を一瞬で 味方につけたければ、 『協力者』を設定することです。 どういうことか、もう少し説明します。 例えば、ダイエットを始めるときに、 他人に宣言したり、協力を求めたりする ということです。 では、 なぜこのようなことをするのかというと、 自分が 考える ...

あなたは、将来に不安を感じていますか？ もしくは、今、生活しても日々 不安を感じているでしょうか？ ただ、考えてください。 その考えている不安は今までに 顔を出したことあるでしょうか。 少し、思い返してほしいのですが、 おそらくその不安は、当ることは ほぼありません。 そうのです。不安というのは、 ただの幻想でしかないのです。 ただ、注意もあります。 それは世にいう「引き寄せの法則」です。 しかし、この引き寄せの法則は、 考えているだけでは、引き寄せられる ことはありません。 結果には、必ず原因があります ...

今の世の中、これだけ沢山の情報や 取捨選択があると、頭の中が混乱 しても不思議ではありません。 もっと腸内環境を整えないと いいや、睡眠の質を改善したほうが それとも、デトックスが必要なのか？ このように、色々な情報が飛び交い それぞれが「今は○○の時代です」と 主張しているので、余計にあなたは 混乱してしまいます。 しかし、これは「戦略」です。 情報提供者は、あなたの短期的欲求を刺激し、 興味を惹き、話を聞いてもらう環境を 作っているにすぎません。 では、なぜ短期的欲求を刺激するのか？ それは、本能では ...

あなたは、ノーリスクでないと 心配ですか？ ただ、健康管理に完璧など 存在しません。 あなたはリスクがない健康管理を したいと思うかもしれませんが、 生きている限り、そんなことは無意味です。 そもそも、生きていれば必ず病気になる リスクはあるのであって、一番大事なのは、 『どのように健康管理するのが適切か』 ただそれだけです。 そう、あなたが想像するノーリスクは 達成可能な目標ではないということです。 この根源を忘れてしまうと、 あなたは、ゴールのない 暗いトンネルに入ることになります。 言い方は悪いです ...

このブログを読まれているあなたは、 非常に勉強熱心な方だと思います。 ただ、少し思い出して下さい。 その日々、勉強していることをきちんと 日々の生活で活用しているでしょうか？ もし、勉強を勉強で終わらせているとしたら、 それは、非常にもったいないことをしています。 ただ、この先、あなたが急成長を望むのであれば、 是非、お勧めしたい方法があります。 それは、未体験ゾーンへの挑戦です。 例えば、プロテインを飲んだことがない方は １回でいいので、トライして下さい。 または、サプリを飲んだことが ない方は是非、挑 ...

あなたは、自分に対して言い訳 していることは、ありませんか。 ・お金がないから ・他にやることがあるから ・家族が邪魔するから などなど しかし、それは、本当なことでしょうか？ やらない言い訳をしていないでしょうか。 例えば、 ・お金がないから お金がなくてもできること すべて終わらせましたか？ ・他にやることがあるから トイレも行かず、息抜きしている 時間もないのでしょうか？ ・家族が邪魔するから １時間家族のいないところに 行くか、家族が寝てからやれば いいのではないでしょうか？ これらすべてに言える ...